محبي العلم
اهلا بكم اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فبادروا بالتسجيل
ارجوا لكم الفائده


خذوا العلم من المهد الى اللحد

هذا المنتدى أهــــــــــــــــــــــــــــــــداء
لجميع الطلبة والمعلمين

وأهـــــــــــــــــــــــــــــــــــداء خاص لمعلمات ومنسوبات مدرســـــــة الثمــــــــد



محبي العلم
اهلا بكم اذا كانت هذة زيارتكم الاولى فبادروا بالتسجيل
ارجوا لكم الفائده


خذوا العلم من المهد الى اللحد

هذا المنتدى أهــــــــــــــــــــــــــــــــداء
لجميع الطلبة والمعلمين

وأهـــــــــــــــــــــــــــــــــــداء خاص لمعلمات ومنسوبات مدرســـــــة الثمــــــــد



محبي العلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

محبي العلم

لكل طلبت العلم والمعلمين والمبدعين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى الاسطورة من البنات الى البنات منتدى قمة في الروعة http://jesse.forumarabia.com
لكل الاعضاء الكرام من يريد ابداء رأيه او اضافة قسم فليكتب اقتراحه في منتدى للأعضاء فقط
اللهم ماأصبح /ماأمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحكد ولك الشكر
إلى معلمتي الغالية.. إلى من أحمل لها أصدق المشاعر و الأحاسيس الرائعة بداخلي ..إلى من أكدت لنا أن المعلمة ليست لإعطاء الدرس فقط بل لتربية جيل مشرِّف " وذلك لإقتداءً بتصرفاتها المشرفة" إلى معلمتي ذات القلب الأبيض المليء بالود .. وذلك يبين بالتصرفات والنصائح والتوجيهات الصائبة. إلى معلمتي الرائعة المتميزة ..فإن رفعت صوتها فاعرفي انها تعاتبك وتريد صالحك وإن ابتسمت لكِ فاعرفي ان الدنيا ابتسمت لكِ.. إلى معلمتي التي ترفع وسام الأخلاق الحسنة والصفات الحميدة على صدرها.. إلى من كانت تهمها أخلاق الطالبة أكثر من تفوقها إلى من تسدي النصائح التي نستفيد منها في حياتنا إلى المعلمة التي اتمنى ان لا أقلل من حقها فإن أطلت في الحديث عنها فلن أوفيها حقها الكبير علينا .. إلى معلمتي التي ينتابني الحزن عندما أذكر انها رحلت عن مدرستنا .. إلى من أحسد من تدرسهم وتكون من بينهم .. إلى معلمتي التي تكون قوية في كل مواجهه تواجهها مع اي طالبة لا تستحق كلمة من هذه المعلمة .. التي تهتم بتقديم الدرس وشرحه على أكمل وجه.. الى تلك المعلمة التي اتمنى لو كانت تُدرِّس في جميع مراحل الدراسة .. إلى من أصفها بأقرب معلمة إلى قلبي فلن أنسى فضلها أبداً علي إلى من جعلتني أحب هذه اللغة بجميع مصاعبها وجعلتني أُحب أن أتعلمها بجميع تفاصيلها .. إلى هذه المعلمة الرائعة الجميلة بأخلاقها وشخصيتها القوية ولكن ليس في جميع الأحوال حيث تكون قوية الشخصية لمن يحتاج لذلك وتكون لطيفة محبوبة لمن يستحق ذلك .. معلمتي..لقد فرضتي نفسك وشخصيتك واحترامك على كل من حولك حيث احبوك واحترموك .. معلمتي.. اعذريني ان خانني التعبير .. فاعلمي انني لم اكتب لاحد بهذه المشاعر الصادقة النابعة من القلب .. معلمتي:تلك المعلمة التي لن يستغني احد عنها ولن يكون لها بديل أبدا

 

 تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محبة العلم
Admin
محبة العلم


الجنس : انثى عدد المساهمات : 462
نقاط : 736
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
حكمتي في الحياة : الاسلام بدأ غريب وسيعود غريب فطوبى للغرباء

تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور   تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 09, 2011 5:26 pm

تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا


من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة

عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن

كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة

وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن

كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم

البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع

المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من

ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند

ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل

اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص

على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق

ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد

أو الفرش الخاص بالتمارين.

وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في

ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في

كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من

دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة

في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.

إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ،

فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور

بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …

اليكم التمارين بالصور :



تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Tmaren_baten1
تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Tmaren_baten2
تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Tmaren_baten3
تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Tmaren_baten4

من بريدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awatif28.forumarabia.com
أسطورة طالبه
مشرف
مشرف
أسطورة طالبه


الجنس : انثى عدد المساهمات : 34
نقاط : 34
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/12/2011
حكمتي في الحياة : لا تجرح من يحبك لشخصك

تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور   تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 09, 2011 6:31 pm

تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور 1321382063502
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من الكرش والدهون مع الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للتخلص من المسامات الواسعة في الوجه
» من أروع الصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبي العلم :: منتدى الصحة والتغذية :: الرشاقة والرجيم-
انتقل الى: